Програма Пробуждане

  Хидратацията – науката, СЗО и как да се грижим за водния баланс по правилния начин Пиеш ли вода?А знаеш ли по колко вода приемаш и дали е достатъчно? Много хора смятат, че хидратацията е просто въпрос на това да пиеш достатъчно вода през деня. Но науката, както и официалните препоръки на Световната здравна организация (СЗО), показват, че истинската грижа за водния баланс е доста по-сложна и зависи не само от количеството, но и от качеството на водата, минералния ѝ състав и начина, по който я приемаме. Водата е в основата на всяка клетка и жизнена функция в организма ни – от регулирането на температурата и кръвното налягане до работата на мозъка и мускулите. Но тя не работи сама. За да се усвои и задържи ефективно, са нужни електролити – минерали като натрий, калий, магнезий и калций, които подпомагат предаването на нервните импулси, мускулното съкращение и баланса на течности в клетките. Неслучайно физиолозите казват, че „водата следва натрия“ – без достатъчно от този минерал, ...

Защо ? Намирането на твоята цел е нещо, което може да се окаже един от най-полезните и удобни инструменти в живота ти. Това засяга всичко, което правиш, от работата до хобитата ти. Всичко е докоснато от чувството ти за посока и цели, и вероятно ти се е случвало да се загубваш по пътя и да не намираш кое е твоето ЗАЩО. Така че, независимо дали си човек, който търси своето „защо“ в конкретен проект или в живота като цяло, мисля, че си тук неслучайно.  Желая да ти покажа някои от начините, по които можеш да работиш, за да се свържеш повече с целта си или иначе казано до известна степен до твоето защо. Има няколко важни въпроса, на които да отговориш и не забравяй, че не е нужно да си перфектен с този проект, това е просто да ти даде малко по-добра представа за собствения ти мозък и какво ще те накара да почувстваш, че си живел пълноценен и щастлив живот. Как да намерим твоето защо? Не се бъркай, тези въпроси сами по себе си няма да ти  дадат всички отговори. Те идват след цял жив...

  Здравей,  Днес съм избрала да ти споделя 5 неща, които могат да променят живота ти! 5 техники и ползи, които аз научих по време на една моя инициация -  Боси в гората. Не знам за теб, но в момент на душевна криза или вътрешно търсене аз намерих за много полезно да изляза навън, да се уединя и да се разхождам. Преди няколко години бях в такова положение, в което се чувствах наистина зле и не намирах решение как да продължа напред и какво да правя.  Предстоеше ми нова страница от живота, за която не бях подготвена и усещането беше меко казано ужасяващо.  В този момент, инстинктивно  започнах да се разхождам почти всеки ден в полите на Витоша.  В началото бях сама, само с една аудио книга и силно мотивирана да се изкачвам след време с темпо, за да провокирам себе си .  По този начин за няколко месеца успях да вляза в отлична форма на ментална и физическа кондиция, за която по-рано само си мечтаех. Този малък ритуал премина в босо ходене от вътрешни...

  Днес ще ти споделя моето мнение и опит относно темата за така модерния последно време коучинг/менторство и защо е важно да работиш с такъв човек, ако искаш да постигнеш прогрес ! Защо да го правиш? Защо да работиш с партньор за развитие? Правил ли си торта, без да имаш представа как се приготвя блата, крема, глазурата украсата?  Да, вероятно ще отвориш 101 рецепти и ще го играеш на усет или пък ще се довериш на рецепта от някоя приятелка.  Вероятно се сещаш какво става после.  Този процес може да изглежда и по друг начин, с лекота и удоволствие, ако имаш човек, който професионално да се занимава с такава дейност и да те посъветва или да ти покаже как се прави.  Няма как да отрека, че в момента, в който избрах да имам ментори, всичко се преобърна.  Да! И то на всички нива - бизнес развитие, личностно израстване, физическо тяло, дух! В последствие, започвайки аз да бъда ментор и да помагам на хората отсреща, това доведе до още повече даване и получаване в м...